陳億源 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳億源宜蘭
ID 70232

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0.3 km | 00:01:34 | 05:28/km

日期: 2018-11-04 15:49 - 平均心率: 114 - 卡路里: 15 Cal - 總步數: 280 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Lin Chen, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'28"	00:01'34"

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