蘇儀豐 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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22.0 km | 02:16:10 | 06:10/km

日期: 2014-04-04 06:11 - 地點: 台南高鐡站》阿蓮》歸仁中山路》台南高鐡站 - 天氣: 陰天，舒服 - 卡路里: 1111 Cal

Pace: 06'14" / 05'29" / 05'41" / 05'59" / 05'51" / 05'50" / 05'59" / 06'10" / 06'11" / 05'59" / 06'20" / 06'21" / 06'30" / 06'20" / 06'40" / 06'10" / 06'10" / 06'10" / 06'20" / 06'30" / 06'11" / 06'50" / 06'05" /

台南

蘇儀豐

·

台南高鐡站》阿蓮》歸仁中山路》台南高鐡站，剛剛好一個半馬，而且直直跑，很舒服

4月累積里程 : 128.77 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

james, 台南德哥和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'29"	00:11'43"
3	05'41"	00:17'24"
4	05'59"	00:23'23"
5	05'51"	00:29'14"
6	05'50"	00:35'04"
7	05'59"	00:41'03"
8	06'10"	00:47'13"
9	06'11"	00:53'24"
10	05'59"	00:59'23"
11	06'20"	01:05'43"
12	06'21"	01:12'04"
13	06'30"	01:18'34"
14	06'20"	01:24'54"
15	06'40"	01:31'34"
16	06'10"	01:37'44"
17	06'10"	01:43'54"
18	06'10"	01:50'04"
19	06'20"	01:56'24"
20	06'30"	02:02'54"
21	06'11"	02:09'05"
22	06'50"	02:15'55"
22.1	04'11"	02:16'10"

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成績 : 04:39:10

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