paul 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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paul

全馬 | 04:02:42 | 05:45/km | 第45馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:02:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32" (+00'35")

00:52'59"

10 km

(00:52'59")

00:26'27" (+00'30")

15 km

(01:24'36")

00:31'37" (+05'40")

00:59'46" (+06'47")

20 km

(01:52'45")

00:28'09" (+02'12")

25 km

(02:18'42")

00:25'57"

00:53'42" (+00'43")

30 km

(02:46'27")

00:27'45" (+01'48")

35 km

(03:15'08")

00:28'41" (+02'44")

00:59'52" (+06'53")

40 km

(03:46'19")

00:31'11" (+05'14")

Finish

(04:02:42)

日期: 2018-11-03 06:01 - 總爬升: 402 m - 地點: 遠東新世紀總廠 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2297 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'50")

1000 / 1000

05'14"

(10'44")

05'14" (+00'35")

1000 / 2000

05'07"

(15'51")

05'07" (+00'28")

1000 / 3000

05'40"

(21'32")

05'40" (+01'01")

1000 / 4000

04'58"

(26'31")

04'58" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

paul

留言

賽前宣言: 遇見

賽後評分: 最後賽道繞3圈有點無趣
給 3 星

11月累積里程 : 204.75 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1021.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴屁軒, 艾將和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'14"	00:10'44"
3	05'08"	00:15'52"
4	05'41"	00:21'33"
5	04'59"	00:26'32"
6	05'10"	00:31'42"
7	05'34"	00:37'16"
8	05'19"	00:42'35"
9	05'12"	00:47'47"
10	05'12"	00:52'59"
11	06'01"	00:59'00"
12	07'10"	01:06'10"
13	07'17"	01:13'27"
14	05'46"	01:19'13"
15	05'23"	01:24'36"
16	06'25"	01:31'01"
17	05'54"	01:36'55"
18	06'13"	01:43'08"
19	04'57"	01:48'05"
20	04'40"	01:52'45"
21	05'21"	01:58'06"
22	05'15"	02:03'21"
23	04'57"	02:08'18"
24	05'36"	02:13'54"
25	04'48"	02:18'42"
26	05'29"	02:24'11"
27	05'33"	02:29'44"
28	05'40"	02:35'24"
29	05'24"	02:40'48"
30	05'39"	02:46'27"
31	05'21"	02:51'48"
32	05'36"	02:57'24"
33	05'49"	03:03'13"
34	05'41"	03:08'54"
35	06'14"	03:15'08"
36	05'37"	03:20'45"
37	06'40"	03:27'25"
38	06'36"	03:34'01"
39	06'15"	03:40'16"
40	06'03"	03:46'19"
41	06'24"	03:52'43"
42	05'45"	03:58'28"
42.8	05'04"	04:02'43"