阿祺 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿祺台中
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6.0 km | 00:32:04 | 05:19/km

日期: 2018-11-02 18:48 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'19" / 05'15" / 05'10" / 05'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'07")

05'26" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'26")

05'19" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'41")

05'14" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'52")

05'10" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 113.90 km

Y拖黃 2018.8/26 累積 : 411.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團), 李明書和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'19"	00:16'28"
4	05'15"	00:21'43"
5	05'10"	00:26'53"
6	05'03"	00:31'56"
6.0	04'42"	00:32'05"

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成績 : 04:39:10

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