鍾政良 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

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1.9 km | 00:12:48 | 06:46/km

日期: 2018-11-03 05:48 - 平均心率: 118 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'57" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

05'50"

(12'47")

06'34"

887 / 1887

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.17 km

阿拖累積 : 6424.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李同湖, 黃俊傑和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.9	06'34"	00:12'47"

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