扣扣馬楊漢銘 2018/11/01 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.2 km | 00:53:55 | 05:17/km

日期: 2018-11-01 18:08 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'16" / 05'22" / 05'49" / 05'03" / 05'27" / 05'06" / 05'34" / 05'26" / 04'58" / 04'46" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'14" (+00'29")

1003 / 1003

05'28"

(10'44")

05'23" (+00'38")

1012 / 2016

05'43"

(16'27")

05'43" (+00'58")

998 / 3015

05'03"

(21'30")

05'02" (+00'17")

1000 / 4016

05'33"

(27'03")

05'30" (+00'45")

1006 / 5023

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

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基本訓練……

11月累積里程 : 215.34 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 6 years ago

みが, Kent Hong （見成）和其他 22 人說推

留言

觀看另 7 則留言

智仁一哥晚安運動愉快

2018-11-02 21:05 ·

莊小勛ㄧ哥明天加油～
下次等ㄧ哥來當我的全馬配速員。

2018-11-03 19:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'22"	00:10'38"
3	05'49"	00:16'27"
4	05'03"	00:21'30"
5	05'27"	00:26'57"
6	05'06"	00:32'03"
7	05'34"	00:37'37"
8	05'26"	00:43'03"
9	04'58"	00:48'01"
10	04'46"	00:52'47"
10.2	05'40"	00:53'55"

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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