Eddie 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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全馬 | 05:48:09 | 08:15/km | 第22馬

千葉Aqualine馬拉松 2018 (CHIBA AQUALINE MARATHON 2018)

官方成績
日期	2018-10-21
成績	05:48:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32"

01:12'15"

10 km

(01:12'15")

00:36'43" (+01'11")

15 km

(01:53'50")

00:41'35" (+06'03")

01:18'49" (+06'34")

20 km

(02:31'04")

00:37'14" (+01'42")

25 km

(03:13'28")

00:42'24" (+06'52")

01:23'50" (+11'35")

30 km

(03:54'54")

00:41'26" (+05'54")

35 km

(04:40'06")

00:45'12" (+09'40")

01:26'52" (+14'37")

40 km

(05:21'46")

00:41'40" (+06'08")

Finish

(05:48:09)

日期: 2018-10-21 09:05 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2626 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'14")

07'10" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'11")

06'56" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'53"

(28'04")

06'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'28"

(35'32")

07'28" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

熱啊

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 兩年一次的賽事，值得來跑，無敵東京灣風景。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.44 km

ㄚ拖 3-3 累積 : 344.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李汶政, Clark Nien 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'10"	00:14'14"
3	06'57"	00:21'11"
4	06'53"	00:28'04"
5	07'28"	00:35'32"
6	06'54"	00:42'26"
7	06'48"	00:49'14"
8	07'07"	00:56'21"
9	08'37"	01:04'58"
10	07'17"	01:12'15"
11	07'26"	01:19'41"
12	09'04"	01:28'45"
13	07'28"	01:36'13"
14	08'50"	01:45'03"
15	08'47"	01:53'50"
16	07'21"	02:01'11"
17	07'14"	02:08'25"
18	06'46"	02:15'11"
19	07'08"	02:22'19"
20	08'45"	02:31'04"
21	07'33"	02:38'37"
22	10'19"	02:48'56"
23	07'36"	02:56'32"
24	08'43"	03:05'15"
25	08'13"	03:13'28"
26	08'02"	03:21'30"
27	08'53"	03:30'23"
28	07'46"	03:38'09"
29	08'56"	03:47'05"
30	07'49"	03:54'54"
31	10'49"	04:05'43"
32	07'55"	04:13'38"
33	09'22"	04:23'00"
34	08'34"	04:31'34"
35	08'32"	04:40'06"
36	08'53"	04:48'59"
37	08'22"	04:57'21"
38	08'19"	05:05'40"
39	08'17"	05:13'57"
40	07'49"	05:21'46"
41	11'57"	05:33'43"
42	10'20"	05:44'03"
42.4	09'20"	05:48'09"

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朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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