Eric Leung 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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2.0 km | 00:09:57 | 04:55/km

日期: 2018-10-31 20:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 36%

Pace: 04'53" / 04'59" / 38'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'51")

04'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'06"

(09'57")

04'27"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.30 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'59"	00:09'52"
2.0	37'21"	00:10'45"

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