尤怪 2012/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

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17.5 km | 01:22:30 | 04:27/km

日期: 2012-02-17 04:45 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 04'33" / 04'45" / 05'00" / 04'39" / 04'48" / 04'29" / 04'27" / 04'29" / 04'27" / 04'18" / 04'46" / 04'28" / 04'34" / 04'03" / 04'24" / 04'11" / 04'10" / 04'06" / 03'46" /

昨天晨跑時間下雨，所以沒出去跑，在多休息一天的情況下，今日當然跑得十分輕鬆，但就怕影響明天的 LSD。如果一時恢復不了，雖然到最後一定會拖完預定的距離，那可是很難過的。

2月累積里程 : 323.52 km

GPX 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), 李國韶和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'45"	00:09'18"
3	05'00"	00:14'18"
4	04'39"	00:18'57"
5	04'48"	00:23'45"
6	04'29"	00:28'14"
7	04'27"	00:32'41"
8	04'29"	00:37'10"
9	04'27"	00:41'37"
10	04'18"	00:45'55"
11	04'46"	00:50'41"
12	04'28"	00:55'09"
13	04'34"	00:59'43"
14	04'03"	01:03'46"
15	04'24"	01:08'10"
16	04'11"	01:12'21"
17	04'10"	01:16'31"
18	04'06"	01:20'37"
18.5	03'59"	01:22'30"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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