張安迪 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

張安迪新竹
ID 76854

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3.6 km | 00:21:41 | 05:59/km

日期: 2018-11-01 18:13 - 平均心率: 119 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'35" / 07'17" / 05'45" / 24'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 351.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林聖紘, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'17"	00:13'52"
3	05'45"	00:19'37"
3.6	24'46"	00:35'04"

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