12.8 km | 01:13:48 | 05:47/km日期: 2018-11-03 05:43 - 總爬升: 283 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 37'00" / 05'56" / 05'59" / 07'46" / 05'53" / 05'30" / 06'35" / 05'49" / 05'24" / 05'25" / 05'03" / 05'21" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'00" (+01'58") | 759 / 12759 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 37'00" | 00:37'00" |
| 2 | 05'56" | 00:42'56" |
| 3 | 05'59" | 00:48'55" |
| 4 | 07'46" | 00:56'41" |
| 5 | 05'53" | 01:02'34" |
| 6 | 05'30" | 01:08'04" |
| 7 | 06'35" | 01:14'39" |
| 8 | 05'49" | 01:20'28" |
| 9 | 05'24" | 01:25'52" |
| 10 | 05'25" | 01:31'17" |
| 11 | 05'03" | 01:36'20" |
| 12 | 05'21" | 01:41'41" |
| 12.8 | 06'59" | 01:47'00" |
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