王瑞琪 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞琪彰化
ID 324809

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6.0 km | 00:38:59 | 06:26/km

日期: 2018-10-31 07:39 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'22" / 06'09" / 06'28" / 06'25" / 06'48" / 06'17" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'20" (+00'13")

991 / 991

2

06'09"

(12'26")

06'07"

1004 / 1996

3

06'33"

(18'59")

06'29" (+00'22")

1009 / 3006

4

06'25"

(25'24")

06'27" (+00'20")

994 / 4000

5

06'48"

(32'12")

06'42" (+00'35")

1013 / 5014

展開計圈分析

10月累積里程 : 132.99 km

母子鱷魚Y拖小黃三代累積 : 392.4 km

Android - Sony H9493 上傳 | 6 years ago

賴瀛洲, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃可晨琪哥早安，晨跑愉快

2018-11-01 09:10 ·

賴瀛洲王大哥早安，我腳的狀況未好，但也沒影響日常活動，給三個醫生看過，只是說法不一，
只能多休息了。謝謝關心。

2018-11-02 07:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	06'28"	00:18'59"
4	06'25"	00:25'24"
5	06'48"	00:32'12"
6	06'17"	00:38'29"
6.0	04'00"	00:38'41"

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