阿佐 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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8.3 km | 00:50:36 | 06:04/km

日期: 2018-10-25 05:49 - 地點: 水圳公園、經國綠園道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'29" / 06'34" / 06'07" / 06'17" / 05'51" / 05'50" / 05'44" / 05'53" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'02")

06'33" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'10")

06'07" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'26")

06'16" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'50"

(31'17")

05'50" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

晨跑

10月累積里程 : 101.21 km

ASICS LYTERACER RS 5 累積 : 1394.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

温, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 3 人說推

·

江鼎國我已休2天，吃2天，沒跑2天！！

2018-10-25 07:02 ·

1 個人推

阿佐國哥，你隨隨便便就300了，沒關係啦

2018-10-25 09:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'34"	00:13'03"
3	06'07"	00:19'10"
4	06'17"	00:25'27"
5	05'51"	00:31'18"
6	05'50"	00:37'08"
7	05'44"	00:42'52"
8	05'53"	00:48'45"
8.3	05'41"	00:50'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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