周煥庭 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

周煥庭台南
ID 226759

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520.0 km | 11:21:50 | 45.8 km/h

2018 雙塔認證

官方成績
日期	2018-10-27
成績	11:21:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'15")

00:10'15" (+01'53")

00:18'55" (+00'58")

10 km

(00:18'55")

00:08'40" (+00'18")

15 km

(00:29'58")

00:11'03" (+02'41")

00:22'07" (+04'10")

20 km

(00:41'02")

00:11'04" (+02'42")

25 km

(00:51'34")

00:10'32" (+02'10")

00:20'31" (+02'34")

30 km

(01:01'33")

00:09'59" (+01'37")

35 km

(01:09'55")

00:08'22"

01:04'18" (+46'21")

40 km

(02:05'51")

00:55'56" (+47'34")

45 km

(02:16'08")

00:10'17" (+01'55")

00:21'12" (+03'15")

50 km

(02:27'03")

00:10'55" (+02'33")

55 km

(02:36'40")

00:09'37" (+01'15")

00:18'40" (+00'43")

60 km

(02:45'43")

00:09'03" (+00'41")

65 km

(02:54'29")

00:08'46" (+00'24")

00:17'57"

70 km

(03:03'40")

00:09'11" (+00'49")

75 km

(03:13'25")

00:09'45" (+01'23")

00:27'21" (+09'24")

80 km

(03:31'01")

00:17'36" (+09'14")

85 km

(03:45'07")

00:14'06" (+05'44")

00:29'44" (+11'47")

90 km

(04:00'45")

00:15'38" (+07'16")

95 km

(04:13'44")

00:12'59" (+04'37")

00:25'48" (+07'51")

100 km

(04:26'33")

00:12'49" (+04'27")

105 km

(04:39'37")

00:13'04" (+04'42")

00:25'25" (+07'28")

110 km

(04:51'58")

00:12'21" (+03'59")

115 km

(05:05'47")

00:13'49" (+05'27")

00:27'47" (+09'50")

120 km

(05:19'45")

00:13'58" (+05'36")

125 km

(05:43'43")

00:23'58" (+15'36")

01:36'22" (+18'25")

130 km

(06:56'07")

01:12'24" (+04'02")

135 km

(07:15'10")

00:19'03" (+10'41")

00:40'48" (+22'51")

140 km

(07:36'55")

00:21'45" (+13'23")

145 km

(07:52'24")

00:15'29" (+07'07")

00:29'49" (+11'52")

150 km

(08:06'44")

00:14'20" (+05'58")

155 km

(08:40'50")

00:34'06" (+25'44")

00:48'05" (+30'08")

160 km

(08:54'49")

00:13'59" (+05'37")

165 km

(09:07'21")

00:12'32" (+04'10")

00:25'31" (+07'34")

170 km

(09:20'20")

00:12'59" (+04'37")

175 km

(09:33'44")

00:13'24" (+05'02")

00:27'40" (+09'43")

180 km

(09:48'00")

00:14'16" (+05'54")

185 km

(10:43'33")

00:55'33" (+47'11")

01:07'54" (+49'57")

190 km

(10:55'54")

00:12'21" (+03'59")

195 km

(11:09'20")

00:13'26" (+05'04")

00:28'12" (+10'15")

200 km

(11:24'06")

00:14'46" (+06'24")

205 km

(11:39'46")

00:15'40" (+07'18")

00:31'16" (+13'19")

210 km

(11:55'22")

00:15'36" (+07'14")

215 km

(12:10'59")

00:15'37" (+07'15")

00:39'31" (+21'34")

220 km

(12:34'53")

00:23'54" (+15'32")

225 km

(12:49'50")

00:14'57" (+06'35")

00:30'46" (+12'49")

230 km

(13:05'39")

00:15'49" (+07'27")

235 km

(13:25'02")

00:19'23" (+11'01")

00:34'49" (+16'52")

240 km

(13:40'28")

00:15'26" (+07'04")

245 km

(13:58'16")

00:17'48" (+09'26")

00:00'00"

Finish

(11:21:50)

日期: 2018-10-27 13:11 - 踏頻: 72 - 卡路里: 6092 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 不佳(57)

賽後評分: 無
給 5 星

10月累積里程 : 951.88 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

謝文傑和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	1.0 %
2	32.4	-0.6 %
3	35.3	-0.1 %
4	28.3	1.0 %
5	37.5	-0.3 %
6	37.1	1.0 %
7	28.8	-0.4 %
8	34.0	-0.4 %
9	36.0	-0.2 %
10	39.1	-0.2 %
11	34.0	-0.2 %
12	23.1	1.2 %
13	31.6	-0.4 %
14	24.7	1.0 %
15	25.5	-0.8 %
16	22.6	1.2 %
17	27.7	-2.0 %
18	29.0	-0.5 %
19	28.8	-0.1 %
20	28.6	2.5 %
21	25.4	-1.2 %
22	31.3	-0.1 %
23	30.0	1.2 %
24	34.6	-0.3 %
25	23.8	1.0 %
26	25.9	1.0 %
27	31.6	1.0 %
28	33.3	2.0 %
29	28.6	-1.0 %
30	32.1	-1.3 %
31	38.7	1.0 %
32	36.0	1.0 %
33	34.6	-0.7 %
34	34.0	1.0 %
35	36.4	1.0 %
36	1.4	-1.0 %
37	7.4	-1.4 %
38	23.8	1.5 %
39	34.0	1.5 %
40	37.5	-0.1 %
41	37.1	1.0 %
42	34.6	1.7 %
43	27.9	-0.4 %
44	24.5	-0.7 %
45	25.7	-0.4 %
46	25.0	1.8 %
47	41.9	-1.1 %
48	33.0	-0.4 %
49	24.8	2.3 %
50	21.1	-1.3 %
51	23.8	1.0 %
52	32.4	-0.7 %
53	35.0	-0.1 %
54	33.6	1.0 %
55	34.3	1.5 %
56	30.5	-0.2 %
57	39.6	-0.7 %
58	30.5	1.0 %
59	31.6	-0.6 %
60	35.3	-0.4 %
61	29.5	-0.2 %
62	37.5	-0.4 %
63	38.7	1.0 %
64	37.1	-0.4 %
65	30.5	-0.4 %
66	33.6	-0.4 %
67	28.8	-0.4 %
68	31.9	-0.2 %
69	33.6	-0.2 %
70	36.4	-0.2 %
71	35.3	-0.2 %
72	28.1	1.6 %
73	32.7	-1.0 %
74	35.6	-1.0 %
75	25.0	1.3 %
76	30.3	1.0 %
77	20.9	-0.7 %
78	26.5	1.0 %
79	7.2	1.5 %
80	28.3	-0.9 %
81	28.8	1.3 %
82	29.0	-0.7 %
83	25.9	-1.0 %
84	18.0	-0.4 %
85	14.0	1.0 %
86	16.1	-0.2 %
87	16.3	-0.1 %
88	18.7	-0.2 %
89	22.1	-0.4 %
90	26.1	-0.5 %
91	14.6	2.0 %
92	26.7	-0.1 %
93	27.5	-0.2 %
94	29.8	2.5 %
95	24.8	-0.8 %
96	31.3	-0.2 %
97	28.8	-0.4 %
98	18.9	-0.8 %
99	26.1	-0.1 %
100	17.9	-0.5 %
101	24.5	1.0 %
102	17.1	-0.1 %
103	25.2	1.0 %
104	28.3	-0.4 %
105	23.1	1.0 %
106	24.3	-0.4 %
107	26.3	-0.5 %
108	23.4	1.2 %
109	23.2	-0.1 %
110	24.5	-0.4 %
111	19.4	-0.1 %
112	25.7	-0.8 %
113	19.9	1.0 %
114	26.1	1.0 %
115	19.6	1.0 %
116	26.7	-0.7 %
117	25.0	-0.1 %
118	19.7	-0.6 %
119	15.3	-0.2 %
120	25.7	-0.2 %
121	20.3	0.0 %
122	20.5	1.0 %
123	13.5	1.3 %
124	5.8	1.2 %
125	18.1	-0.3 %
126	21.3	-0.9 %
127	18.7	-0.3 %
128	17.0	-0.9 %
129	6.6	-0.6 %
130	1.1	-0.7 %
131	18.2	2.0 %
132	11.7	-1.2 %
133	22.4	1.5 %
134	12.9	-1.1 %
135	18.4	-0.4 %
136	19.4	0.0 %
137	13.6	1.0 %
138	16.8	-0.5 %
139	12.2	-0.1 %
140	10.4	1.0 %
141	14.3	-0.1 %
142	24.5	1.7 %
143	26.1	-0.2 %
144	15.5	1.0 %
145	22.6	-0.2 %
146	17.6	-0.1 %
147	26.9	1.0 %
148	24.7	1.0 %
149	14.9	-0.2 %
150	26.9	0.0 %
151	24.3	1.0 %
152	14.8	1.0 %
153	24.5	-0.7 %
154	23.7	-0.2 %
155	2.7	1.5 %
156	22.4	-0.4 %
157	18.3	-0.2 %
158	20.7	1.8 %
159	22.6	-0.4 %
160	24.3	-0.3 %
161	24.5	-1.4 %
162	27.1	-0.2 %
163	24.3	-0.1 %
164	23.4	1.6 %
165	21.2	-0.3 %
166	18.1	-0.2 %
167	22.4	2.0 %
168	24.8	-0.2 %
169	25.9	-0.4 %
170	26.7	-0.2 %
171	20.0	1.0 %
172	25.4	-0.4 %
173	23.8	2.3 %
174	19.1	-1.8 %
175	25.2	-0.4 %
176	20.1	1.0 %
177	22.2	-0.1 %
178	19.9	1.0 %
179	22.4	1.0 %
180	20.8	1.0 %
181	22.2	-0.2 %
182	20.0	1.0 %
183	1.3	-0.6 %
184	21.3	-0.3 %
185	23.2	1.0 %
186	20.1	3.7 %
187	28.1	-1.5 %
188	24.0	1.5 %
189	26.3	-0.8 %
190	24.5	1.0 %
191	25.4	1.0 %
192	20.7	1.2 %
193	20.6	-0.4 %
194	23.2	-0.6 %
195	22.5	-0.9 %
196	19.5	2.0 %
197	20.6	-0.6 %
198	21.4	1.5 %
199	20.0	1.0 %
200	20.2	-1.4 %
201	18.9	2.0 %
202	21.3	1.6 %
203	18.8	-0.9 %
204	19.3	-1.7 %
205	17.8	-0.4 %
206	15.7	2.2 %
207	20.1	-1.4 %
208	19.7	2.2 %
209	20.7	1.9 %
210	21.1	-1.9 %
211	22.4	1.8 %
212	19.5	-3.3 %
213	17.8	2.5 %
214	18.8	-2.0 %
215	18.2	-1.5 %
216	17.8	2.4 %
217	17.3	1.8 %
218	20.3	-2.2 %
219	20.9	-1.0 %
220	5.3	2.0 %
221	21.7	1.2 %
222	18.8	-1.0 %
223	21.2	-0.6 %
224	19.1	2.3 %
225	19.9	1.2 %
226	14.1	1.0 %
227	19.1	1.5 %
228	20.2	1.2 %
229	23.7	-0.7 %
230	20.5	-0.5 %
231	9.0	-0.5 %
232	16.6	1.3 %
233	23.1	-0.5 %
234	18.8	2.0 %
235	18.3	-0.4 %
236	29.5	-2.2 %
237	17.3	2.8 %
238	18.6	2.0 %
239	18.5	-0.9 %
240	17.4	1.8 %
241	14.9	3.0 %
242	17.6	1.8 %
243	18.3	-1.9 %
244	16.7	1.8 %
245	17.1	2.5 %
246	21.6	-1.7 %
247	16.9	2.2 %
247.7	20.0	1.5 %

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