發哥 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

發哥台北市
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5.1 km | 00:35:18 | 8.6 km/h

日期: 2018-10-27 16:48 - 平均心率: 101 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'35"

(34'35")

8.67

5000 / 5000

2

00'43"

(35'18")

5.14 (-3.54)

61 / 5061

台北市

發哥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

發哥, 畯（準仔）和其他 72 人說推

·

觀看另 25 則留言

呂理用晚安！午後騎車運動愉快！

2018-10-28 23:04 ·

1 個人推

2018-10-29 12:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.6	1.7 %
2	11.6	2.0 %
3	1.5	-2.3 %
4	13.8	-1.1 %
5	12.2	-1.0 %
5.1	5.0	-1.0 %

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