13.4 km | 01:14:33 | 05:33/km日期: 2018-10-27 16:19 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 137 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 54% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 06'07" / 05'41" / 05'39" / 05'34" / 05'30" / 05'36" / 05'32" / 05'31" / 05'30" / 05'27" / 05'29" / 05'22" / 05'18" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'18" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'33" (+00'15") | 414 / 13414 |
今天空氣實在不好，但因為有業績壓力(?)只好趁濃度稍降時出去跑，不過有減量就是了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.98 km 
赤足 累積 :
15102.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'41" | 00:11'48" |
| 3 | 05'39" | 00:17'27" |
| 4 | 05'34" | 00:23'01" |
| 5 | 05'30" | 00:28'31" |
| 6 | 05'36" | 00:34'07" |
| 7 | 05'32" | 00:39'39" |
| 8 | 05'31" | 00:45'10" |
| 9 | 05'30" | 00:50'40" |
| 10 | 05'27" | 00:56'07" |
| 11 | 05'29" | 01:01'36" |
| 12 | 05'22" | 01:06'58" |
| 13 | 05'18" | 01:12'16" |
| 13.4 | 05'30" | 01:14'33" |
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