wa sa bi 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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4.3 km | 00:29:32 | 06:49/km

日期: 2018-10-27 05:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'24" / 06'55" / 06'33" / 06'38" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'19")

06'55" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'51")

06'32"

1000 / 3000

4

06'37"

(27'29")

06'37" (+00'05")

1000 / 4000

5

02'02"

(29'32")

06'11"

330 / 4330

台中

wa sa bi

·

小小鮮肉陪跑。好開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.68 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 2002.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

幸福跳跳龍, Reborn 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'55"	00:14'19"
3	06'33"	00:20'52"
4	06'38"	00:27'30"
4.3	06'11"	00:29'33"

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