Leon Liu 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Liu 台北市
ID 122739

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2.0 km | 00:14:05 | 07:01/km

日期: 2018-10-18 06:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'51" / 07'32" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

07'10"

(14'00")

07'10" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'05"

(14'05")

11'09" (+04'19")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'32"	00:14'23"
2.0	12'20"	00:14'29"

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