坤發 (跑後山) 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

坤發 (跑後山) 台東
ID 232103

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坤發 (跑後山)

1.2 km | 00:06:35 | 05:17/km

日期: 2018-10-24 07:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1106 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'18" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17"

1004 / 1004

169 / 111

2

01'16"

(06'35")

05'09"

245 / 1250

162 / 119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳燕強（跑後山）, 俊和（跑後山）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.2	05'13"	00:06'35"

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