蔡德甫 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

290 位追隨者

跑鞋 (15)

Nike next%3代桃白色
已使用了 18 天
共跑了 64.7 km
我要評分

Nike next%3代橙銀
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 217.2 km
我要評分

Nike next%2代黑紫
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 189.1 km
我要評分

Nike zoom fly so fast
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 21.2 km
我要評分

Nike next%3白紅
已使用了 11 個月 23 天
共跑了 609.8 km
我要評分

Nike zoom fly 5 箱根版
已使用了 1 年 8 個月 8 天
共跑了 503.7 km
我要評分

NIKE ZOOM FLY4
已使用了 1 年 10 個月 4 天
共跑了 944.9 km
我要評分

adidas Adizero pro3
已使用了 2 年 13 天
共跑了 1644.4 km
我要評分

NIKE next%1代橘色
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共跑了 1107.6 km
我要評分

NIKE next%2白藍
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共跑了 2017.0 km
我要評分

Hoka oneone Rincon 3
已使用了 2 年 8 個月 17 天
共跑了 855.3 km
我要評分

nike next%2代白綠
已使用了 3 年 21 天
共跑了 2237.7 km
我要評分

NIKE Turbo 2粉紅色
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 1100.3 km
給 3 星

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 8 個月 4 天
共跑了 1461.3 km
給 5 星

母子鱷魚牌蚱蜢戰鞋
已使用了 5 年 6 個月 25 天
共跑了 726.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:05:35

半馬 : 01:28:25

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53227.0 km |

1509.4 km
2024 年 :

4408.1 km |

297.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	325.1	0.0
Nov	412.9	0.0
Oct	414.5	0.0
Sep	453.3	0.0
Aug	366.1	0.0
Jul	320.3	81.1

朋友 (127)

群組 (3)

二重幫
錸德慢跑社
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (336)

2024/12/15 恭喜蔡德甫獲得 2550 留言數
2024/11/13 恭喜蔡德甫獲得 66000 推
2024/10/12 恭喜蔡德甫獲得 2450 留言數
2024/09/30 恭喜蔡德甫獲得 65500 推
2024/08/07 恭喜蔡德甫獲得 65000 推
2024/06/10 恭喜蔡德甫獲得 2350 留言數
2024/06/02 恭喜蔡德甫獲得 64500 推
2024/03/24 恭喜蔡德甫獲得 64000 推
2024/02/04 恭喜蔡德甫獲得 2250 留言數
2024/01/25 恭喜蔡德甫獲得 63500 推

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 00:30:58 | 05:45/km

日期: 2014-04-05 17:35 - 地點: 明星路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 03'59" / 05'57" / 05'58" / 06'18" / 06'16" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

04'58"

2009 / 2009

2

12'17"

(22'16")

06'07" (+01'09")

2003 / 4013

3

08'42"

(30'58")

06'12" (+01'14")

1399 / 5412

暖身.

4月累積里程 : 262.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 林聞櫃和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	05'57"	00:09'56"
3	05'58"	00:15'54"
4	06'18"	00:22'12"
5	06'16"	00:28'28"
5.4	06'31"	00:30'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km