蔡德甫 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
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Nike next%3代橙銀
已使用了 15 天
共跑了 88.5 km
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Nike next%2代黑紫
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 163.8 km
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Nike zoom fly so fast
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共跑了 21.2 km
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Nike next%3白紅
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共跑了 493.3 km
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Nike zoom fly 5 箱根版
已使用了 1 年 6 個月 18 天
共跑了 503.7 km
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NIKE ZOOM FLY4
已使用了 1 年 8 個月 14 天
共跑了 944.9 km
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adidas Adizero pro3
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NIKE next%1代橘色
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NIKE next%2白藍
已使用了 2 年 2 個月 27 天
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Hoka oneone Rincon 3
已使用了 2 年 6 個月 27 天
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nike next%2代白綠
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NIKE Turbo 2粉紅色
已使用了 3 年 11 個月 24 天
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 14 天
共跑了 1461.3 km
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母子鱷魚牌蚱蜢戰鞋
已使用了 5 年 5 個月 4 天
共跑了 726.6 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:05:35

半馬 : 01:28:25

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

52550.0 km |

1509.4 km
2024 年 :

3731.1 km |

297.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.0	0.0
Oct	414.5	0.0
Sep	453.3	0.0
Aug	366.1	0.0
Jul	320.3	81.1
Jun	318.6	111.1

朋友 (125)

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18^ 3長跑隊

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5.4 km | 00:30:58 | 05:45/km

日期: 2014-04-05 17:35 - 地點: 明星路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 03'59" / 05'57" / 05'58" / 06'18" / 06'16" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

04'58"

2009 / 2009

2

12'17"

(22'16")

06'07" (+01'09")

2003 / 4013

3

08'42"

(30'58")

06'12" (+01'14")

1399 / 5412

暖身.

4月累積里程 : 262.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 林聞櫃和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	05'57"	00:09'56"
3	05'58"	00:15'54"
4	06'18"	00:22'12"
5	06'16"	00:28'28"
5.4	06'31"	00:30'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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