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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    11.0 km | 01:10:37 | 06:24/km
    日期: 2018-10-25 06:25 - 地點: 永春東三路楓葉大道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'49" / 05'59" / 07'00" / 06'43" / 06'39" / 06'55" / 06'29" / 05'56" / 05'36" / 06'32" / 06'33" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'48")
    		05'59" (+00'24")1000 / 2000
    3
    07'00"  (19'49")
    		07'00" (+01'25")1000 / 3000
    4
    06'43"  (26'32")
    		06'43" (+01'08")1000 / 4000
    5
    06'38"  (33'10")
    		06'38" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'55"  (40'05")
    		06'55" (+01'20")1000 / 6000
    7
    06'28"  (46'34")
    		06'28" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'56"  (52'30")
    		05'56" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'35"  (58'06")
    		05'35"1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:04'39")
    		06'32" (+00'57")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:10'35")
    		05'56" (+00'21")1000 / 11000
    12
    00'02"  (01:10'37")
    		04'30" 8 / 11008
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言

    終於破200公里了！值得慶祝。
    昨天聽到朋友說大陸現在也面臨少子化的危機！
    於是各地就有各種的招牌，好像台灣也用的到，因為現在的年輕人都不生。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 238.42 km 361 quick foam 累積 : 476.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃宏仲, 元翔（潔衣坊） 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    許小蝦🦐 早安，運動愉快

    200👍👍
    2018-10-25 07:52 ·
    蝙蝠俠 恭喜月跑量200K達標，很讚～祝 週四順心 自在愉快喔 ^_^
    2018-10-25 08:23 ·
     1 個人推
    春秀 🤴加冕🎊
    2018-10-25 09:26 ·
     1 個人推
    황속치 午安
    恭喜破200~
    所以晚上生子來慶祝嗎？
    2018-10-25 11:29 ·
     1 個人推
    황속치 我可以用其他方法來慶祝喔…
    那……會出人命的……
    2018-10-25 11:38 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，恭喜哦
    2018-10-25 12:56 ·
     1 個人推
    咖啡茵 恭喜破200～不管喝多少亦不減實力啊👏👏👏

    PS:這標語太好笑了！很有對岸特色
    2018-10-25 13:02 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哈哈哈⋯輸了輸了😂😂😂
    我們都只有菸酒強身，賭博致富之類的⋯
    2018-10-25 13:14 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，謝謝鼓勵，你也很厲害啊
    2018-10-25 13:56 ·
     1 個人推
    林全宏 我每月都固定300啊
    2018-10-25 15:12 ·
     1 個人推
    文匠 午安！平安喜樂
    運動愉快，健康快樂跑
    2018-10-25 16:05 ·
     1 個人推
    文匠 11/4(日)可以帶老婆回娘，參加第一屆屏東馬拉松賽啊~~~
    2018-10-25 16:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    205'59"00:12'48"
    307'00"00:19'48"
    406'43"00:26'31"
    506'39"00:33'10"
    606'55"00:40'05"
    706'29"00:46'34"
    805'56"00:52'30"
    905'36"00:58'06"
    1006'32"01:04'38"
    1106'33"01:11'11"
    11.003'56"01:11'13"

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