李崇源 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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全馬 | 04:04:25 | 05:47/km | 第9馬

屏東縣車城鄉四重溪溫泉馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:04:25
總名次	24 / 1164
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10"

00:50'52"

10 km

(00:50'52")

00:26'42" (+02'32")

15 km

(01:16'57")

00:26'05" (+01'55")

00:52'00" (+01'08")

20 km

(01:42'52")

00:25'55" (+01'45")

25 km

(02:09'03")

00:26'11" (+02'01")

00:54'50" (+03'58")

30 km

(02:37'42")

00:28'39" (+04'29")

35 km

(03:10'19")

00:32'37" (+08'27")

01:05'32" (+14'40")

40 km

(03:43'14")

00:32'55" (+08'45")

Finish

(04:04:25)

日期: 2014-03-30 06:29 - 總爬升: 393 m - 地點: 四重溪溫泉路跑賽 - 天氣: 普通 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

高雄

李崇源

·

一路上上下下緩坡真的很難受.......

時間不是很理想...+上主辦單位又灌水明明就43.2k..

跑的有點火.....至少名次還算可以接受...算了><

賽前宣言: 看風景

3月累積里程 : 216.92 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 631.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李英豪, poseidon49 和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

eric234 這場難度不比八卦及岱宇低喔!而且天氣更熱,阿是你卡勇.

2014-03-31 20:49 ·

1 個人推

劉妍均勇腳~讚!

2014-03-31 21:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'47"	00:09'33"
3	04'49"	00:14'22"
4	05'03"	00:19'25"
5	04'45"	00:24'10"
6	05'15"	00:29'25"
7	05'05"	00:34'30"
8	05'39"	00:40'09"
9	05'55"	00:46'04"
10	04'48"	00:50'52"
11	04'53"	00:55'45"
12	05'14"	01:00'59"
13	05'28"	01:06'27"
14	05'16"	01:11'43"
15	05'14"	01:16'57"
16	05'24"	01:22'21"
17	04'56"	01:27'17"
18	05'04"	01:32'21"
19	05'23"	01:37'44"
20	05'08"	01:42'52"
21	05'09"	01:48'01"
22	05'49"	01:53'50"
23	05'02"	01:58'52"
24	05'04"	02:03'56"
25	05'07"	02:09'03"
26	05'44"	02:14'47"
27	05'47"	02:20'34"
28	05'20"	02:25'54"
29	06'33"	02:32'27"
30	05'15"	02:37'42"
31	06'25"	02:44'07"
32	05'22"	02:49'29"
33	06'09"	02:55'38"
34	07'58"	03:03'36"
35	06'43"	03:10'19"
36	05'03"	03:15'22"
37	06'19"	03:21'41"
38	07'07"	03:28'48"
39	06'22"	03:35'10"
40	08'04"	03:43'14"
41	06'43"	03:49'57"
42	06'12"	03:56'09"
43	06'46"	04:02'55"
43.3	05'58"	04:04'27"

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