陳建宏 2012/11/24 訓練日誌

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
2021/12/19 陳建宏完成了第 70 馬! - 2021 臺北馬拉松
2019/06/24 恭喜陳建宏獲得 8500 推
2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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陳建宏

22.2 km | 03:07:30 | 08:25/km

日期: 2012-11-24 07:45 - 總爬升: 530 m - 地點: 貓空 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'05" / 06'04" / 06'12" / 07'49" / 06'46" / 06'36" / 11'30" / 07'11" / 11'02" / 08'53" / 11'17" / 18'59" / 07'23" / 06'56" / 08'11" / 05'22" / 05'40" / 20'46" / 05'14" / 04'18" / 09'34" / 04'34" / 04'39" /

團練

11月累積里程 : 493.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shang-Pin Liu, 林政賢和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
3	06'12"	00:18'21"
4	07'49"	00:26'10"
5	06'46"	00:32'56"
6	06'36"	00:39'32"
7	11'30"	00:51'02"
8	07'11"	00:58'13"
9	11'02"	01:09'15"
10	08'53"	01:18'08"
11	11'17"	01:29'25"
12	18'59"	01:48'24"
13	07'23"	01:55'47"
14	06'56"	02:02'43"
15	08'11"	02:10'54"
16	05'22"	02:16'16"
17	05'40"	02:21'56"
18	20'46"	02:42'42"
19	05'14"	02:47'56"
20	04'18"	02:52'14"
21	09'34"	03:01'48"
22	04'34"	03:06'22"
22.2	04'39"	03:07'30"