劍龍哥(這個我不擅長) 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

劍龍哥(這個我不擅長) 台東
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劍龍哥(這個我不擅長)

18.4 km | 02:21:54 | 07:43/km

日期: 2018-10-19 09:11 - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'15" / 06'31" / 06'18" / 06'09" / 07'53" / 06'05" / 09'00" / 06'09" / 07'07" / 08'17" / 06'10" / 09'01" / 07'40" / 06'25" / 10'57" / 06'02" / 10'17" / 10'25" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'09" (+00'17")

988 / 988

2

06'35"

(12'40")

06'33" (+00'41")

1003 / 1991

3

06'18"

(18'58")

06'16" (+00'24")

1004 / 2996

4

06'15"

(25'13")

06'11" (+00'19")

1009 / 4005

5

07'53"

(33'06")

07'55" (+02'03")

994 / 5000

展開計圈分析

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只有累積，沒有奇蹟!路跑就是這樣很現實的，加油。

10月累積里程 : 24.25 km

Android - samsung SM-G9250 上傳 | 6 years ago

許建德, 簡志宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'31"	00:12'46"
3	06'18"	00:19'04"
4	06'09"	00:25'13"
5	07'53"	00:33'06"
6	06'05"	00:39'11"
7	09'00"	00:48'11"
8	06'09"	00:54'20"
9	07'07"	01:01'27"
10	08'17"	01:09'44"
11	06'10"	01:15'54"
12	09'01"	01:24'55"
13	07'40"	01:32'35"
14	06'25"	01:39'00"
15	10'57"	01:49'57"
16	06'02"	01:55'59"
17	10'17"	02:06'16"
18	10'25"	02:16'41"
18.4	12'02"	02:21'01"

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