劉國樑 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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1.6 km | 00:08:44 | 05:19/km

日期: 2018-10-22 19:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'17" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

03'26"

(08'43")

05'25" (+00'09")

635 / 1635

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 386.65 km

鱷魚牌跟上來0919 累積 : 511.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陸劍虹, 廖德雄和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.6	05'25"	00:08'44"

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