Shu-Fen （跑後山） 2018/10/20 訓練日誌

Shu-Fen （跑後山）台東
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Shu-Fen （跑後山）

半馬 | 02:53:24 | 08:13/km | 第9半馬

2018 花蓮山海馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	02:53:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26"

01:09'00"

10 km

(01:09'00")

00:35'34" (+02'08")

15 km

(01:45'31")

00:36'31" (+03'05")

01:14'58" (+05'58")

20 km

(02:23'58")

00:38'27" (+05'01")

Finish

(02:53:24)

日期: 2018-10-20 14:10 - 總爬升: 120 m - 地點: 台開心農場 - 天氣: 海風吹 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'20" (+01'03")

988 / 988

06'30"

(13'45")

06'23" (+00'06")

1016 / 2004

06'44"

(20'29")

06'44" (+00'27")

998 / 3002

06'23"

(26'52")

06'17"

1014 / 4017

06'34"

(33'26")

06'36" (+00'19")

994 / 5011

展開計圈分析

台東

Shu-Fen （跑後山）

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台東

Shu-Fen （跑後山）

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加碼的半程馬拉松
其實是超半馬23K
海岸線粗糙的柏油路面，還是讓赤足的我吃了苦頭，還好平安順利完賽

賽前宣言: 早鳥價6折，當然要跑

10月累積里程 : 301.24 km

媽媽牌腳丫丫累積 : 4480.2 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 6 years ago

劉木雄, Taiching lee(DWD) 和其他 35 人說推

留言

觀看另 18 則留言

吳燕強（跑後山）恭喜完賽，回程大逆風不好跑ㄟ，順利完成好棒餒~

2018-10-23 14:33 ·

1 個人推

大衛王恭喜赤足漂亮完賽，好厲害👍

2018-10-25 17:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'24"	00:13'45"
3	06'44"	00:20'29"
4	06'18"	00:26'47"
5	06'39"	00:33'26"
6	06'59"	00:40'25"
7	08'01"	00:48'26"
8	06'56"	00:55'22"
9	06'49"	01:02'11"
10	06'49"	01:09'00"
11	06'54"	01:15'54"
12	07'15"	01:23'09"
13	07'14"	01:30'23"
14	08'22"	01:38'45"
15	06'46"	01:45'31"
16	06'53"	01:52'24"
17	07'40"	02:00'04"
18	08'19"	02:08'23"
19	08'02"	02:16'25"
20	07'33"	02:23'58"
21	08'26"	02:32'24"
22	07'27"	02:39'51"
23	07'12"	02:47'03"
23.5	10'48"	02:52'40"