林教官 2018/10/20 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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林教官

半馬 | 02:08:55 | 06:06/km | 第28半馬

天秤座

官方成績
日期	2018-10-13
成績	02:08:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49" (+01'57")

00:59'41"

10 km

(00:59'41")

00:28'52"

15 km

(01:29'33")

00:29'52" (+01'00")

00:59'42" (+00'01")

20 km

(01:59'23")

00:29'50" (+00'58")

Finish

(02:08:55)

日期: 2018-10-20 21:48 - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、濱海 - 天氣: 月亮高掛、涼爽 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'14" (+01'00")

989 / 989

06'16"

(12'27")

06'11" (+00'57")

1012 / 2002

06'05"

(18'32")

06'08" (+00'54")

990 / 2992

05'50"

(24'22")

05'45" (+00'31")

1012 / 4005

06'17"

(30'39")

06'20" (+01'06")

989 / 4994

展開計圈分析

假日半馬排汗體能保持訓練

賽後評分: 棒
給 5 星

10月累積里程 : 300.19 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

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林俊玄(PETER), 元翔（潔衣坊）和其他 24 人說推

留言

黃重諭假日自主半馬愉快~

2018-10-22 09:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'11"	00:12'27"
3	06'10"	00:18'37"
4	05'45"	00:24'22"
5	06'27"	00:30'49"
6	05'12"	00:36'01"
7	06'02"	00:42'03"
8	05'53"	00:47'56"
9	05'51"	00:53'47"
10	05'54"	00:59'41"
11	06'01"	01:05'42"
12	06'05"	01:11'47"
13	06'17"	01:18'04"
14	05'43"	01:23'47"
15	05'46"	01:29'33"
16	05'57"	01:35'30"
17	06'02"	01:41'32"
18	06'04"	01:47'36"
19	05'46"	01:53'22"
20	06'01"	01:59'23"
21	05'56"	02:05'19"
21.3	07'43"	02:07'52"