Charls Chou (OWNER DESIGN) 2018/10/20 訓練日誌

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

12.1 km | 01:07:55 | 05:37/km

日期: 2018-10-20 06:07 - 總爬升: 254 m - 地點: 日月山景休閒農場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'16" / 05'04" / 05'06" / 04'13" / 05'16" / 07'00" / 04'33" / 27'24" / 07'13" / 07'08" / 05'48" / 05'06" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+02'04")

1000 / 1000

05'04"

(11'21")

05'04" (+00'51")

1000 / 2000

05'05"

(16'27")

05'05" (+00'52")

1000 / 3000

04'13"

(20'40")

04'13"

1000 / 4000

05'15"

(25'56")

05'15" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天試穿這雙超級跑鞋，新買的nike zoom fly carbon !號稱在賽道上飛！
鞋面是3D列印的針織表面貼著性非常好！碳纖維的中置板彈性非常大有推進的效果。整體來說跑起來的舒適度非常的棒！
3D的科技改善了原本鞋子的對於腳趾頭的衝擊傷害，可以大大改善腳趾瘀青，同時針織的邊待對於腳跟的包裹非常好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.42 km

NIKE ZOOM FLY FK 累積 : 650.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, 楊福仁和其他 17 人說推

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觀看另 8 則留言

咖啡茵好看喔！
新鞋厚 Charls 造那飛ㄌㄟ⋯⋯
乾杯🍻～～～

2018-10-20 13:57 ·

1 個人推

LuLu Chiu 大哥的鞋也太帥!
請問價格多少啊?

2018-10-20 21:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'04"	00:11'20"
3	05'06"	00:16'26"
4	04'13"	00:20'39"
5	05'16"	00:25'55"
6	07'00"	00:32'55"
7	04'33"	00:37'28"
8	27'24"	01:04'52"
9	07'13"	01:12'05"
10	07'08"	01:19'13"
11	05'48"	01:25'01"
12	05'06"	01:30'07"
12.1	04'53"	01:30'27"