5.3 km | 00:41:05 | 07:45/km日期: 2018-10-19 06:43 - 地點: 台中市朝洋環保公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 10'50" / 07'38" / 07'16" / 07'28" / 06'08" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'55" (+04'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" | 303 / 5303 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
238.42 km 
361 quick foam 累積 :
476.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'50" | 00:10'50" |
| 2 | 07'38" | 00:18'28" |
| 3 | 07'16" | 00:25'44" |
| 4 | 07'28" | 00:33'12" |
| 5 | 06'08" | 00:39'20" |
| 5.3 | 05'26" | 00:40'59" |
留言 
