林豐祥 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林豐祥基隆
ID 404259

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1.8 km | 00:08:44 | 04:51/km

日期: 2018-10-19 06:31 - 平均心率: 116 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'01" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

03'43"

(08'44")

04'39"

802 / 1802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 436.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jo-lan LO 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.8	04'39"	00:08'45"

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