祥 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
ID 348714

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 00:48:48 | 06:43/km

日期: 2018-10-18 06:29 - 總爬升: 388 m - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'24" / 06'17" / 05'16" / 06'33" / 06'17" / 06'37" / 05'52" / 20'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'18" (+00'44")

1014 / 1014

2

06'17"

(12'41")

06'18" (+00'44")

995 / 2010

3

06'56"

(19'37")

05'34"

1243 / 3254

4

07'56"

(27'33")

06'18" (+00'44")

1257 / 4511

5

07'23"

(34'56")

06'44" (+01'10")

1094 / 5606

展開計圈分析

完成今日的課表， ya！

10月累積里程 : 165.97 km

adidas Cosmmi m 累積 : 1351.5 km

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

蓉, Claire Lin 和其他 6 人說推

·

陳玫夙水唷⋯⋯晨也是越來越精實精進嘍！
(^з^)-☆

2018-10-18 18:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'17"	00:12'41"
3	05'16"	00:17'57"
4	06'33"	00:24'30"
5	06'17"	00:30'47"
6	06'37"	00:37'24"
7	05'52"	00:43'16"
7.2	20'44"	00:48'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h