amy 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

amy 桃園
ID 407168

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2.3 km | 00:16:04 | 06:52/km

日期: 2018-10-17 20:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'46" / 06'57" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'56"

(13'42")

06'56" (+00'11")

1000 / 2000

3

02'21"

(16'04")

07'00" (+00'15")

337 / 2337

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason, 素華 viki 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'57"	00:13'43"
2.3	07'00"	00:16'05"

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