MC Jhuang 2014/03/29 訓練日誌

MC Jhuang 新北市
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MC Jhuang

100.0 km | 13:35:06 | 08:09/km | 第16馬

2014橫越臺灣國際超級馬拉松賽 Day 3 單日賽體驗賽

官方成績
日期	2014-03-29
成績	13:35:06
總名次	11 / 43
分組名次	10 / 37
平均速度	08:09/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'45")

00:45'45" (+20'30")

01:30'24" (+27'50")

10 km

(01:30'24")

00:44'39" (+19'24")

15 km

(02:19'27")

00:49'03" (+23'48")

01:24'00" (+21'26")

20 km

(02:54'24")

00:34'57" (+09'42")

25 km

(03:29'21")

00:34'57" (+09'42")

01:15'08" (+12'34")

30 km

(04:09'32")

00:40'11" (+14'56")

35 km

(04:54'57")

00:45'25" (+20'10")

01:23'22" (+20'48")

40 km

(05:32'54")

00:37'57" (+12'42")

45 km

(06:09'45")

00:36'51" (+11'36")

01:14'20" (+11'46")

50 km

(06:47'14")

00:37'29" (+12'14")

55 km

(07:31'31")

00:44'17" (+19'02")

01:18'27" (+15'53")

60 km

(08:05'41")

00:34'10" (+08'55")

65 km

(08:46'19")

00:40'38" (+15'23")

01:21'51" (+19'17")

70 km

(09:27'32")

00:41'13" (+15'58")

75 km

(10:10'37")

00:43'05" (+17'50")

01:14'48" (+12'14")

80 km

(10:42'20")

00:31'43" (+06'28")

85 km

(11:16'32")

00:34'12" (+08'57")

01:50'02" (+47'28")

90 km

(12:32'22")

01:15'50" (+50'35")

95 km

(12:57'37")

00:25'15"

01:02'34"

100 km

(13:34'56")

00:37'19" (+12'04")

Finish

(13:35:06)

日期: 2014-03-29 04:52 - 總爬升: 1247 m - 地點: 翠峰-太魯閣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 6210 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

新北市

MC Jhuang

留言

新北市

MC Jhuang

留言

初超馬100k完賽 - 13:35:06
賽前我一直在想我究竟能完賽嗎？100k是不是有點太逞強了，不過不去試試怎麼自己的能耐在哪呢？
今天一大早坐接駁車上翠峰，五點不到就出發了，前14k是超痛苦的上坡，一直上升到海拔3200m的武嶺，我都快冷死了...，接著就是永無止盡的下坡，不過偶爾還是出現個小上坡來弄你一下！能在中橫太魯閣路段跑步，真的會令人心曠神怡，不過也僅限前半段有心情去欣賞，後半段就一直在盤算還有幾k，一直有種被關門的恐懼感壓在心頭...，最後一直在倒數剩下的里程，並一直告訴自己一定辦的到的，而回到終點時我以為我跟平常跑全馬一樣，只是開心一下而已，但沒想到過終點的那瞬間我突然千思百緒湧上心頭，我坐在休息區激動的久久不能自己...
如果說跑全馬是場耐力的考驗，那超馬就是在考驗你的心智，考驗你有多想完賽的心情，不用與人競爭，甚至每個跑友都是你並肩作戰互相砥礪的戰友！
不過跑超馬真的真的太累了，是個折磨人卻又很想再嘗試看看的運動，這只是個開始，我會再繼續努力往我的極限邁進的！
Ps. 全程一直戴著公司發的安全帽，頭都快燒起來了！

賽前宣言: 希望能完賽

3月累積里程 : 328.36 km

ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 : 1427.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shuyin, 劉丁旗和其他 17 人說推

留言

王頌愷 (JJ) 恭喜挑戰初100K成功~~!相信一定很感動,之前南橫超馬挑戰成功自己也是久久不能自己,再次恭喜~~ ^^

2014-04-01 10:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	09'14"	00:18'02"
3	09'29"	00:27'31"
4	10'00"	00:37'31"
5	08'14"	00:45'45"
6	08'44"	00:54'29"
7	07'59"	01:02'28"
8	08'11"	01:10'39"
9	08'54"	01:19'33"
10	10'51"	01:30'24"
11	10'47"	01:41'11"
12	10'49"	01:52'00"
13	10'42"	02:02'42"
14	08'09"	02:10'51"
15	08'36"	02:19'27"
16	08'43"	02:28'10"
17	06'52"	02:35'02"
18	06'32"	02:41'34"
19	06'19"	02:47'53"
20	06'31"	02:54'24"
21	06'15"	03:00'39"
22	06'34"	03:07'13"
23	06'40"	03:13'53"
24	08'44"	03:22'37"
25	06'44"	03:29'21"
26	07'02"	03:36'23"
27	07'15"	03:43'38"
28	07'20"	03:50'58"
29	07'51"	03:58'49"
30	10'43"	04:09'32"
31	09'03"	04:18'35"
32	09'55"	04:28'30"
33	13'45"	04:42'15"
34	05'30"	04:47'45"
35	07'12"	04:54'57"
36	07'26"	05:02'23"
37	08'29"	05:10'52"
38	07'25"	05:18'17"
39	07'16"	05:25'33"
40	07'21"	05:32'54"
41	06'45"	05:39'39"
42	06'34"	05:46'13"
43	07'50"	05:54'03"
44	07'15"	06:01'18"
45	08'27"	06:09'45"
46	06'54"	06:16'39"
47	07'05"	06:23'44"
48	07'37"	06:31'21"
49	07'55"	06:39'16"
50	07'58"	06:47'14"
51	06'42"	06:53'56"
52	07'37"	07:01'33"
53	06'58"	07:08'31"
54	16'10"	07:24'41"
55	06'50"	07:31'31"
56	06'18"	07:37'49"
57	06'24"	07:44'13"
58	06'29"	07:50'42"
59	08'29"	07:59'11"
60	06'30"	08:05'41"
61	06'51"	08:12'32"
62	06'53"	08:19'25"
63	06'59"	08:26'24"
64	07'40"	08:34'04"
65	12'15"	08:46'19"
66	07'13"	08:53'32"
67	07'35"	09:01'07"
68	08'09"	09:09'16"
69	10'03"	09:19'19"
70	08'13"	09:27'32"
71	06'51"	09:34'23"
72	10'25"	09:44'48"
73	08'24"	09:53'12"
74	07'30"	10:00'42"
75	09'55"	10:10'37"
76	03'35"	10:14'12"
77	06'44"	10:20'56"
78	05'35"	10:26'31"
79	08'51"	10:35'22"
80	06'58"	10:42'20"
81	16'59"	10:59'19"
82	00'04"	10:59'23"
83	05'06"	11:04'29"
84	06'28"	11:10'57"
85	05'35"	11:16'32"
86	38'37"	11:55'09"
87	00'05"	11:55'14"
88	37'06"	12:32'20"
89	00'01"	12:32'21"
90	00'01"	12:32'22"
91	00'02"	12:32'24"
92	01'12"	12:33'36"
93	08'20"	12:41'56"
94	08'01"	12:49'57"
95	07'40"	12:57'37"
96	11'32"	13:09'09"
97	02'24"	13:11'33"
98	08'29"	13:20'02"
99	09'08"	13:29'10"
99.7	08'29"	13:34'56"