夜坐浮雲 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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13.4 km | 01:25:03 | 06:19/km

日期: 2018-10-16 19:47 - 平均心率: 172 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'31" / 06'11" / 06'15" / 06'09" / 06'07" / 06'21" / 06'39" / 06'16" / 06'02" / 06'24" / 06'28" / 06'20" / 06'27" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.96 km

ASICS GT-1000 累積 : 5933.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

昭成, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'11"	00:12'42"
3	06'15"	00:18'57"
4	06'09"	00:25'06"
5	06'07"	00:31'13"
6	06'21"	00:37'34"
7	06'39"	00:44'13"
8	06'16"	00:50'29"
9	06'02"	00:56'31"
10	06'24"	01:02'55"
11	06'28"	01:09'23"
12	06'20"	01:15'43"
13	06'27"	01:22'10"
13.4	06'38"	01:25'02"

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