韋小華 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
ID 108650

111 位追隨者

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5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:35:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2018-10-13 15:32 - 地點: 樟河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'00")

06'42" (+00'12")

1000 / 2000

3

08'02"

(22'02")

08'02" (+01'32")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'59")

06'56" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'30"

(35'29")

06'30"

1000 / 5000

新北市

韋小華

·

秋天的河濱超美

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.30 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 1436.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeff_Yu, 阿歪和其他 16 人說推

·

Golden Lin 台灣欒樹

2018-10-14 10:17 ·

1 個人推

韋小華長知識了哈哈

2018-10-16 09:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'42"	00:14'00"
3	08'02"	00:22'02"
4	06'57"	00:28'59"
5	06'30"	00:35'29"
5.0	07'46"	00:35'31"

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