Athena 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Athena 桃園
ID 296345

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2.0 km | 00:10:38 | 05:19/km

日期: 2018-10-17 20:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

04'56"

397 / 397

2

02'06"

(04'04")

05'16" (+00'20")

401 / 798

3

02'08"

(06'13")

05'33" (+00'37")

386 / 1184

4

02'09"

(08'22")

05'17" (+00'21")

406 / 1591

5

02'15"

(10'38")

05'30" (+00'34")

411 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.90 km

Nike 飛馬34 累積 : 227.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Devin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2.0	05'28"	00:10'38"

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