10.0 km | 00:55:00 | 05:29/km日期: 2018-10-15 18:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'55" / 05'27" / 05'31" / 05'34" / 05'36" / 05'25" / 05'25" / 05'33" / 05'24" / 05'10" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'27" | 8 / 10008 |
奇萊北峰下山後自主訓練
大腿肌肉酸酸有感....
雙腿膝蓋內側緊緊有感...
右髖照響...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
120.22 km 
鱷魚 Y拖 累積 :
3133.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'27" | 00:11'22" |
| 3 | 05'31" | 00:16'53" |
| 4 | 05'34" | 00:22'27" |
| 5 | 05'36" | 00:28'03" |
| 6 | 05'25" | 00:33'28" |
| 7 | 05'25" | 00:38'53" |
| 8 | 05'33" | 00:44'26" |
| 9 | 05'24" | 00:49'50" |
| 10 | 05'10" | 00:55'00" |
| 10.0 | 03'53" | 00:55'02" |
展開計圈分析
留言 
