李大白 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

李大白基隆
ID 256058

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2.0 km | 00:11:30 | 05:43/km

日期: 2018-10-16 16:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'26")

05'36"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'30")

05'29"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
2.0	04'46"	00:11'31"

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