半馬 | 02:00:30 | 05:32/km | 第28半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-30 |
| 成績 | 02:00:30 |
| 總名次 | 399 / 3362 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'20" | 00:53'14" |
| 00:26'54" (+00'34") |
| 00:26'22" (+00'02") | 00:53'37" (+00'23") |
| 00:27'15" (+00'55") |
|
日期: 2014-03-30 06:40 - 地點: 美麗華 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1390 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
距離多了1K~賺到~
因為三月前半個月右腳背受傷練習量減少
加上最近飲食作息不太正常胖惹
跑完之後果然右手臂好痠痛不太能用力~~(疑?)
我又不是用手在跑，跑完右手臂在痛是什麼巫術=.=
賽前宣言: 破半馬PB的好機會？
3月累積里程 :
161.56 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'09" | 00:10'28" |
| 3 | 05'15" | 00:15'43" |
| 4 | 05'18" | 00:21'01" |
| 5 | 05'19" | 00:26'20" |
| 6 | 05'31" | 00:31'51" |
| 7 | 05'14" | 00:37'05" |
| 8 | 05'19" | 00:42'24" |
| 9 | 05'07" | 00:47'31" |
| 10 | 05'43" | 00:53'14" |
| 11 | 05'09" | 00:58'23" |
| 12 | 05'05" | 01:03'28" |
| 13 | 05'21" | 01:08'49" |
| 14 | 05'37" | 01:14'26" |
| 15 | 05'10" | 01:19'36" |
| 16 | 05'31" | 01:25'07" |
| 17 | 05'20" | 01:30'27" |
| 18 | 05'23" | 01:35'50" |
| 19 | 05'38" | 01:41'28" |
| 20 | 05'23" | 01:46'51" |
| 21 | 05'29" | 01:52'20" |
| 22 | 05'40" | 01:58'00" |
| 22.5 | 05'19" | 02:00'37" |
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