aaaaaspring(志雄) 2012/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
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aaaaaspring(志雄)

10.0 km | 00:58:35 | 05:52/km

日期: 2012-11-23 16:37 - 地點: 彌陀國小操場 - 天氣: 雨後涼爽 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'36" / 06'18" / 06'19" / 05'46" / 06'04" / 06'15" / 05'49" / 05'31" / 05'25" / 04'43" /

下一場雨之後,非常的涼爽,後天就是阿公店馬拉松了,雖然知道應該是要休息了,不過還是得累積一點月跑量,輕鬆跑了10公里~~

11月累積里程 : 200.14 km

GPX 上傳 | 12 years ago

王清雲, JJLin 和其他 10 人說推

·

王清雲在國小操場跑10公里，那可能要一直繞圈子吧?

2012-11-25 19:07 ·

aaaaaspring(志雄) 對阿一直繞阿,還要一直閃在散步的婆婆媽媽@@~~~

2012-11-25 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'18"	00:12'54"
3	06'19"	00:19'13"
4	05'46"	00:24'59"
5	06'04"	00:31'03"
6	06'15"	00:37'18"
7	05'49"	00:43'07"
8	05'31"	00:48'38"
9	05'25"	00:54'03"
10.0	04'43"	00:58'35"

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