因應週日苗栗二鐵賽，公路車許久未練，清早騎上藍色寶馬上豐原公老坪，練習上坡加速及平路衝剌，由豐原大道至公老坪頂點5公里，以均速22/h攻坡，還好平日有練習上坡路跑，大腿肌雖有些緊繃，但仍可以應付。回程自金星里上公老坪2公里上坡路段，遇到1位登山高手，一路跟在朽人之後，且利用最後陡坡抽車追上朽人，朽人拉高心跳，並以高迴轉速追趕，到最後頂點始追平，算是另種登山計時賽練習。另利用豐原大道做間歇練習，將車速拉高到45/h保持2-3分鐘，短距離(200m)車速由0/m拉高到40/h，練習突圍衝刺。