陳阿誠 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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9.4 km | 01:00:32 | 06:27/km

日期: 2018-10-15 19:47 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'52" / 06'36" / 06'17" / 06'32" / 06'12" / 06'07" / 06'18" / 06'18" / 06'03" / 06'10" /

拖著還在痛的腳出來補里程，不知還會不會再下雨，可是想說外面紮實的地面應該比較適合磨合新鞋吧。果然跑了幾圈後漸漸沒那麼痛了，雖然速度慢覺得漫長，但今天出門的早也就能在九點前跑完。

10月累積里程 : 603.38 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 443.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊新長, 周殷鼎和其他 9 人說推

·

胡淑琍穿習慣ㄚ拖的輕盈..回頭穿rider 真的很沈重！

2018-10-17 07:03 ·

1 個人推

陳阿誠而且覺得鞋底很硬，不會施力

2018-10-17 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'36"	00:14'28"
3	06'17"	00:20'45"
4	06'32"	00:27'17"
5	06'12"	00:33'29"
6	06'07"	00:39'36"
7	06'18"	00:45'54"
8	06'18"	00:52'12"
9	06'03"	00:58'15"
9.4	06'13"	01:00'32"

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