WEIYEA 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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10.1 km | 00:54:06 | 05:20/km

日期: 2018-10-14 09:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'35" / 05'26" / 05'14" / 05'16" / 05'17" / 05'17" / 05'24" / 05'31" / 05'25" / 05'04" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'00")

05'25" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'14")

05'13" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'30")

05'15" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'47")

05'17" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

好像白跑了XD

·

補昨天的課

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.21 km

Asics 虎走4 累積 : 828.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺雯, 戴志龍和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
3	05'14"	00:16'15"
4	05'16"	00:21'31"
5	05'17"	00:26'48"
6	05'17"	00:32'05"
7	05'24"	00:37'29"
8	05'31"	00:43'00"
9	05'25"	00:48'25"
10	05'04"	00:53'29"
10.1	05'12"	00:54'07"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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