百變王子 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

百變王子花蓮
ID 340747

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10.0 km | 01:03:38 | 06:21/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	01:03:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2018-10-15 12:47 - 平均心率: 82 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'10")

05'34"

1000 / 2000

3

05'55"

(17'06")

05'55" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'34"

(23'40")

06'34" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'24"

(30'05")

06'24" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go～

賽後評分: ^_^
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.51 km

母子鱷魚🐊3代 Y拖（寶藍）43號累積 : 1211.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'34"	00:11'11"
3	05'55"	00:17'06"
4	06'34"	00:23'40"
5	06'25"	00:30'05"
6	06'25"	00:36'30"
7	06'36"	00:43'06"
8	06'35"	00:49'41"
9	06'02"	00:55'43"
10	07'07"	01:02'50"
10.1	07'00"	01:03'44"

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