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江~江~江~江~
台南
ID 120112
97 位追隨者
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江~江~江~江~
126.2 km
|
06:38:45
|
19.0 km/h
日期:
2018-10-14 05:38
-
平均心率:
125
-
踏頻:
71
-
卡路里:
2489 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
31'37"
(31'37")
9.50 (-26.50)
5000 / 5000
2
11'29"
(43'06")
26.28 (-9.72)
5000 / 10000
3
10'47"
(53'53")
27.91 (-8.09)
5000 / 15000
4
09'25"
(01:03'19")
31.86 (-4.14)
5000 / 20000
5
08'25"
(01:11'45")
35.64 (-0.36)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'03"
(01:20'48")
33.33 (-2.67)
5000 / 30000
7
08'24"
(01:29'13")
36.00
5000 / 35000
8
28'27"
(01:57'40")
10.56 (-25.44)
5000 / 40000
9
10'05"
(02:07'45")
29.75 (-6.25)
5000 / 45000
10
10'01"
(02:17'47")
30.00 (-6.00)
5000 / 50000
11
11'39"
(02:29'26")
25.90 (-10.10)
5000 / 55000
12
08'23"
(02:37'50")
36.00
5000 / 60000
13
01:06'41"
(03:44'32")
4.50 (-31.50)
5000 / 65000
14
10'48"
(03:55'20")
27.91 (-8.09)
5000 / 70000
15
08'40"
(04:04'00")
34.62 (-1.38)
5000 / 75000
16
10'49"
(04:14'50")
27.91 (-8.09)
5000 / 80000
17
09'02"
(04:23'52")
33.33 (-2.67)
5000 / 85000
18
26'42"
(04:50'35")
11.25 (-24.75)
5000 / 90000
19
12'47"
(05:03'23")
23.53 (-12.47)
5000 / 95000
20
11'18"
(05:14'41")
26.67 (-9.33)
5000 / 100000
21
11'08"
(05:25'50")
27.07 (-8.93)
5000 / 105000
22
34'55"
(06:00'45")
8.59 (-27.41)
5000 / 110000
23
09'28"
(06:10'13")
31.86 (-4.14)
5000 / 115000
24
10'25"
(06:20'39")
28.80 (-7.20)
5000 / 120000
25
14'20"
(06:35'00")
20.93 (-15.07)
5000 / 125000
26
03'44"
(06:38'45")
19.15 (-16.85)
1191 / 126191
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
922.44 km
TCR ADVANCED SL TEAM
TCX 上傳
| 6 years ago
Sukur Suharti
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
0.0 %
2
22.0
0.0 %
3
21.3
0.0 %
4
2.9
2.5 %
5
21.7
-0.5 %
6
24.8
0.0 %
7
24.5
2.0 %
8
20.8
-0.3 %
9
29.5
-0.2 %
10
35.3
0.0 %
11
32.1
-0.2 %
12
18.4
-0.1 %
13
30.0
-0.1 %
14
31.6
1.7 %
15
34.0
-0.4 %
16
33.6
-0.6 %
17
32.4
-0.1 %
18
34.6
-0.1 %
19
35.3
1.0 %
20
25.4
-0.2 %
21
31.9
-0.2 %
22
36.0
-0.1 %
23
36.4
0.0 %
24
37.9
-0.1 %
25
36.7
-0.1 %
26
29.8
-0.1 %
27
34.6
1.0 %
28
33.0
-0.1 %
29
34.3
0.0 %
30
34.6
-0.1 %
31
34.3
-0.4 %
32
34.3
0.0 %
33
35.6
-0.1 %
34
38.7
-0.1 %
35
35.6
1.0 %
36
36.4
-0.2 %
37
24.3
-0.4 %
38
2.9
2.3 %
39
29.8
-0.7 %
40
32.7
-0.1 %
41
31.0
3.0 %
42
29.5
-0.7 %
43
24.0
-0.1 %
44
31.3
-0.2 %
45
34.6
1.2 %
46
34.0
-0.5 %
47
32.4
0.0 %
48
32.1
0.0 %
49
29.5
1.0 %
50
24.0
-0.1 %
51
17.8
2.0 %
52
21.1
-0.2 %
53
31.3
1.0 %
54
33.0
-0.3 %
55
35.0
-0.7 %
56
35.0
0.0 %
57
34.0
1.7 %
58
37.5
-0.6 %
59
34.0
1.5 %
60
39.1
-0.6 %
61
19.6
-0.1 %
62
28.8
-0.2 %
63
21.1
-0.1 %
64
23.7
0.0 %
65
1.1
2.0 %
66
23.1
-0.1 %
67
21.7
1.0 %
68
32.1
-0.2 %
69
31.9
1.5 %
70
35.6
-0.6 %
71
31.3
1.7 %
72
36.7
-0.6 %
73
33.6
0.0 %
74
35.3
1.2 %
75
36.4
-0.2 %
76
33.3
-0.2 %
77
21.7
-0.2 %
78
23.4
-0.2 %
79
29.8
1.0 %
80
36.0
0.0 %
81
34.6
1.0 %
82
36.7
1.3 %
83
34.0
-0.2 %
84
29.0
0.0 %
85
32.1
0.0 %
86
30.8
2.3 %
87
35.3
-0.8 %
88
25.9
1.8 %
89
22.0
-0.9 %
90
3.3
1.5 %
91
22.9
1.0 %
92
20.6
-0.2 %
93
22.5
-0.1 %
94
21.6
-0.1 %
95
33.0
1.0 %
96
29.5
1.0 %
97
30.3
-0.4 %
98
28.6
-0.1 %
99
19.8
-0.1 %
100
27.5
-0.1 %
101
18.1
-0.1 %
102
28.8
-0.1 %
103
29.8
1.0 %
104
31.6
-0.1 %
105
32.4
-0.1 %
106
28.8
0.0 %
107
2.3
3.0 %
108
22.0
-0.1 %
109
31.9
0.0 %
110
33.6
-0.1 %
111
32.4
1.0 %
112
28.8
1.5 %
113
30.8
-1.0 %
114
32.1
0.0 %
115
35.0
-0.1 %
116
22.6
1.0 %
117
32.4
-0.1 %
118
23.8
0.0 %
119
34.3
1.0 %
120
36.0
-0.6 %
121
22.9
1.0 %
122
31.6
-0.4 %
123
19.6
-0.8 %
124
20.3
0.0 %
125
15.7
0.0 %
126
19.5
-0.1 %
126.2
20.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:15:16
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07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
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126.2 km | 06:38:45 | 19.0 km/h
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