阿sam 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
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13.3 km | 01:01:29 | 04:37/km

日期: 2014-03-30 15:42 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 46%

Pace: 04'51" / 04'46" / 04'42" / 04'33" / 04'33" / 04'36" / 04'38" / 04'37" / 04'34" / 04'34" / 04'37" / 04'33" / 04'40" / 04'29" /

午餐吃太多好像還未消化.跑了幾公里後胃痛想吐 !

3月累積里程 : 238.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Jackie Yang 和其他 59 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿sam 上晚班.想說早一點出門可以跑久一點.谁知~~

2014-03-30 19:26 ·

1 個人推

八萬(豐興慢跑林煥城) 我看是你跑太快了吧！

2014-04-01 10:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'46"	00:09'37"
3	04'42"	00:14'19"
4	04'33"	00:18'52"
5	04'33"	00:23'25"
6	04'36"	00:28'01"
7	04'38"	00:32'39"
8	04'37"	00:37'16"
9	04'34"	00:41'50"
10	04'34"	00:46'24"
11	04'37"	00:51'01"
12	04'33"	00:55'34"
13	04'40"	01:00'14"
13.3	04'29"	01:01'29"

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