LingChun Hung 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

LingChun Hung 金門
ID 350043

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5.3 km | 00:30:38 | 05:46/km

日期: 2018-10-10 17:38 - 地點: 金門高中田徑場 - 天氣: 🌒 - 平均心率: 172 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'45" / 05'48" / 05'41" / 05'48" / 05'49" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'36")

05'47" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'16")

05'40"

1000 / 3000

4

05'47"

(23'04")

05'47" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'53")

05'49" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'44"

(30'38")

05'35"

312 / 5312

金門

LingChun Hung

·

Nationalday🇹🇼DoubleTen ｜10-OCT-18
儘管我們終將化成泡沫，我也願意大哭大笑浪漫過一生。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.43 km

New Balance W890BK6 累積 : 333.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳世強, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'48"	00:11'33"
3	05'41"	00:17'14"
4	05'48"	00:23'02"
5	05'49"	00:28'51"
5.3	06'30"	00:30'53"

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成績 : 04:56:26

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