祥 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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祥

49.8 km | 03:30:36 | 14.2 km/h

日期: 2018-10-14 06:46 - 總爬升: 1451 m - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'07"

(03'07")

19.05 (-19.66)

988 / 988

04'14"

(07'21")

14.40 (-24.31)

1014 / 2002

02'33"

(09'54")

23.38 (-15.33)

991 / 2994

03'52"

(13'46")

15.79 (-22.92)

1013 / 4007

02'31"

(16'17")

23.84 (-14.87)

995 / 5002

展開計圈分析

02'32"

(18'49")

23.84 (-14.87)

1002 / 6005

11'33"

(30'22")

5.27 (-33.44)

1014 / 7019

04'38"

(35'00")

13.38 (-25.33)

1029 / 8049

03'14"

(38'14")

18.65 (-20.06)

1001 / 9050

04'40"

(42'54")

13.00 (-25.71)

1009 / 10059

06'37"

(49'31")

9.07 (-29.64)

999 / 11059

04'45"

(54'16")

12.59 (-26.12)

993 / 12052

04'57"

(59'13")

12.24 (-26.46)

1007 / 13060

04'37"

(01:03'50")

13.14 (-25.57)

1010 / 14070

05'31"

(01:09'21")

10.81 (-27.90)

992 / 15063

04'48"

(01:14'09")

12.59 (-26.12)

1005 / 16068

06'27"

(01:20'36")

9.28 (-29.43)

996 / 17065

07'17"

(01:27'53")

8.26 (-30.45)

1001 / 18066

02'45"

(01:30'38")

22.22 (-16.49)

1014 / 19080

02'04"

(01:32'42")

29.03 (-9.68)

993 / 20074

03'56"

(01:36'38")

15.32 (-23.39)

1000 / 21075

07'34"

(01:44'12")

7.96 (-30.75)

1003 / 22079

08'13"

(01:52'25")

7.32 (-31.39)

1000 / 23079

09'19"

(02:01'44")

6.43 (-32.28)

997 / 24076

04'06"

(02:05'50")

14.75 (-23.96)

1004 / 25080

01'43"

(02:07'33")

38.71

1100 / 26180

02'05"

(02:09'38")

29.27 (-9.44)

1010 / 27191

07'17"

(02:16'55")

8.28 (-30.43)

1004 / 28195

19'40"

(02:36'35")

3.08 (-35.63)

1007 / 29203

06'22"

(02:42'57")

9.35 (-29.36)

991 / 30195

01'45"

(02:44'42")

34.95 (-3.76)

1017 / 31212

01'41"

(02:46'23")

37.11 (-1.60)

1034 / 32247

02'20"

(02:48'43")

25.71 (-13.00)

995 / 33242

01'35"

(02:50'18")

38.30 (-0.41)

1005 / 34248

01'55"

(02:52'13")

31.30 (-7.41)

993 / 35241

01'58"

(02:54'11")

31.03 (-7.68)

1016 / 36258

01'59"

(02:56'10")

30.51 (-8.20)

1005 / 37263

01'56"

(02:58'06")

31.30 (-7.41)

1000 / 38264

01'51"

(02:59'57")

32.43 (-6.28)

998 / 39263

01'53"

(03:01'50")

32.14 (-6.57)

1004 / 40268

01'58"

(03:03'48")

30.77 (-7.94)

1004 / 41272

02'02"

(03:05'50")

29.75 (-8.96)

1003 / 42275

02'25"

(03:08'15")

24.66 (-14.05)

988 / 43264

02'15"

(03:10'30")

26.87 (-11.84)

1004 / 44268

02'04"

(03:12'34")

29.03 (-9.68)

995 / 45264

03'19"

(03:15'53")

18.27 (-20.44)

1005 / 46269

03'50"

(03:19'43")

15.79 (-22.92)

1006 / 47276

03'25"

(03:23'08")

17.56 (-21.15)

998 / 48274

02'38"

(03:25'46")

23.08 (-15.63)

1008 / 49282

02'21"

(03:28'07")

19.89 (-18.82)

777 / 50060

台中

祥

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台中

祥

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秋高氣爽，適合運動的好天氣(*˘︶˘*)

10月累積里程 : 624.36 km

PerfOrmer energy-scr-disc

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

蓉, Chein Hung Chen 和其他 4 人說推

留言

陳玫夙晨午安～～
係呀、秋高氣爽的天氣，的確是運動的好時機⋯⋯👍唷、單騎趣
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2018-10-14 12:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	10.1 %
2	14.3	19.0 %
3	23.1	17.5 %
4	15.7	3.5 %
5	23.8	4.3 %
6	23.7	-4.8 %
7	5.2	-16.0 %
8	13.1	14.9 %
9	18.9	-4.0 %
10	12.9	9.6 %
11	9.1	3.3 %
12	12.8	9.0 %
13	12.4	10.6 %
14	12.9	10.2 %
15	11.0	11.8 %
16	12.5	9.6 %
17	9.3	15.8 %
18	8.2	38.7 %
19	19.8	-18.0 %
20	31.3	37.0 %
21	15.4	-12.5 %
22	8.2	14.7 %
23	7.4	8.8 %
24	6.2	32.2 %
25	14.4	-12.1 %
26	35.3	117.0 %
27	30.8	-17.5 %
28	9.7	57.0 %
29	3.1	33.5 %
30	7.5	17.8 %
31	34.3	-9.3 %
32	37.5	148.0 %
33	27.1	-22.8 %
34	35.0	-3.9 %
35	32.4	-5.1 %
36	33.6	-3.2 %
37	28.3	-2.4 %
38	30.3	-6.8 %
39	33.0	-1.8 %
40	32.4	-5.6 %
41	32.1	-5.6 %
42	28.3	-2.6 %
43	25.0	-6.4 %
44	26.3	-1.8 %
45	29.3	-8.3 %
46	18.7	4.3 %
47	18.6	-6.1 %
48	14.6	-13.0 %
49	24.0	7.2 %
50	21.3	-12.0 %
49.8	-63.0	0.0 %