蘇儀豐 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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28.9 km | 03:08:30 | 06:31/km

日期: 2014-03-29 05:43 - 地點: 奇美醫院⋯⋯台南科學園區⋯奇美醫院 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 06'10" / 06'10" / 06'11" / 06'09" / 06'20" / 06'20" / 06'20" / 06'10" / 06'09" / 06'31" / 06'18" / 05'22" / 06'20" / 06'39" / 06'31" / 06'37" / 05'43" / 06'51" / 06'38" / 06'31" / 06'50" / 07'01" / 07'10" / 07'21" / 07'38" / 07'10" / 06'51" / 07'25" /

第一次從家𥚃跑到公司，比我想像的遠，腳快廢了

3月累積里程 : 189.13 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

歐棟雄, james 和其他 10 人說推

·

james The king of the running~^_^

2014-04-01 17:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'10"	00:12'04"
3	06'10"	00:18'14"
4	06'11"	00:24'25"
5	06'09"	00:30'34"
6	06'20"	00:36'54"
7	06'20"	00:43'14"
8	06'20"	00:49'34"
9	06'10"	00:55'44"
10	06'09"	01:01'53"
11	06'31"	01:08'24"
12	06'18"	01:14'42"
13	05'22"	01:20'04"
14	06'20"	01:26'24"
15	06'39"	01:33'03"
16	06'31"	01:39'34"
17	06'37"	01:46'11"
18	05'43"	01:51'54"
19	06'51"	01:58'45"
20	06'38"	02:05'23"
21	06'31"	02:11'54"
22	06'50"	02:18'44"
23	07'01"	02:25'45"
24	07'10"	02:32'55"
25	07'21"	02:40'16"
26	07'38"	02:47'54"
27	07'10"	02:55'04"
28	06'51"	03:01'55"
28.9	07'11"	03:08'30"

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