wa sa bi 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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半馬 | 02:37:37 | 07:28/km | 第2半馬

eye在員林邁向心視界（2018 關懷視障公益路跑賽）

官方成績
日期	2018-10-13
成績	02:37:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12"

01:05'57"

10 km

(01:05'57")

00:33'45" (+01'33")

15 km

(01:44'57")

00:39'00" (+06'48")

01:19'46" (+13'49")

20 km

(02:25'43")

00:40'46" (+08'34")

Finish

(02:37:37)

日期: 2018-10-13 06:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'52")

06'24" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'20")

06'28" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'55")

06'35" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'12")

06'16" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

wa sa bi

·

台中

wa sa bi

·

帶著威同跑。還外帶芭樂

賽後評分: 賽道舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.68 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 2002.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dale Yu, Reborn 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'24"	00:12'51"
3	06'29"	00:19'20"
4	06'35"	00:25'55"
5	06'17"	00:32'12"
6	06'21"	00:38'33"
7	06'56"	00:45'29"
8	06'43"	00:52'12"
9	07'04"	00:59'16"
10	06'41"	01:05'57"
11	06'50"	01:12'47"
12	12'32"	01:25'19"
13	06'30"	01:31'49"
14	06'28"	01:38'17"
15	06'40"	01:44'57"
16	08'48"	01:53'45"
17	06'33"	02:00'18"
18	10'05"	02:10'23"
19	06'18"	02:16'41"
20	09'02"	02:25'43"
21	06'00"	02:31'43"
22	08'48"	02:40'31"
22.0	09'28"	02:40'34"

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